冬場は意外と水分不足になるらしいけれど・・・
↑ 何杯も飲めばいいというわけではないですよね。
よく顔や体が浮腫んだりするのですが、それは水が溜まっているのではなく
滞っているからだそうです。なので、やっぱり水分補給は必要なわけです。
そうやって体の中の水分を流す必要があるんですね。
元々水分を摂らないので、今は意識して温かい飲み物ばかり飲んでいます。
先月急に寒くなってきた頃から「おトイレの回数増えた？」ってなり
「もしかして過活動膀胱？」と思い、飲む量を控えたら回数減りました。
冷え性なので、寒いとどうしても頻尿気味になるようです。
尿トラブルを抱えてる女性はとても多いらしいので、気を付けておかないと。
飲んだ分、運動でもして汗で放出出来れば一番良いのでしょうが、なかなか
体が動きません。頼みの綱は、お風呂ですかね。。。
おはようございます。
冬場は乾燥しているので、夏場同様に水分補給は大事ですよね。
私は水筒に水を入れていて、ほんの一口とかしょっちゅう飲むようにしていました。
空調で乾燥しすぎな事務所で湿度20％以下が冬場の常なんですｗ
暖房するから仕方ありませんが、乾燥しまくりです！
一番感じるのは目でしょうか… 夕方になるとショボショボします。
お水をちょっとずつ飲むのって、感染対策にも良いらしいですね。
お医者さんは患者さんが変わる度にそうしてるそうです。
15〜20分置きに飲むと効率良いという事で、私も外出時は実行してます。
ところで、湿度20％以下って凄いですね！
こちらは30％が限度かなぁ… 今年しっかりチェックしてみます！
私も水分摂取量は少ないほうです。
が、最近は意識して摂るようにはしているけど
なかなかねぇ。。。
軽く早足で歩いてポカポカになるのが理想かもしれませんが
寒いとつい閉じこもってしまいがちです。
水分って、めっちゃ摂る人とそうでない人と
極端に分かれてるイメージがあります。
外に出るのも億劫ですよねー。
最近は日焼け止めすら塗っていないので、いざ
出掛けるってなっても面倒に思っちゃいます。。。