自愛

 

足りないのは睡眠時間だけと思っていましたが…

 

↑ 水面下で進むあれやこれやに悩まされる日々。

 

 

暑い夏が終わり、過ごしやすくなった秋でしたが、唇にはヘルペスが出たり

なんかしていました。やっと治ったと思ったら、右瞼に何か小さなものが

出来ていたけど、病院に行くほどではないと思っていました。

 

 

少しずつ大きくなってるような気もしていたけど、つい他を優先させてしまった。

それがある晩、お風呂から上がったら赤くなってて、翌朝には腫れていたけど

その日は休日だったので、翌日眼科に行こうとしていたところ…

 

 

なんだか、自分の発する声がホールの中にいるみたいに反響している。

でも、他の物音は普通に聞こえる。疲れてるのかな?まぁ、いいか。

そして翌朝目覚めると、色んな音やテレビの中から聴こえてくる人の声が

左耳だけ音声多重状態!!!

 

 

慌てて耳鼻科に行くと、「突発性難聴」との診断を受けました。

ちょうど私世代(更年期年齢)がドンピシャで、ひどい人はめまいも起こす

らしいです。ですが、今回の原因はストレスだと言い切られました。

 

 

その後受診した眼科でも同様に言われ、同じ日に二人の先生達に

「ストレスです」と計5回ずつくらい言われてしまいました。

 

 

ストレスなんて誰にでもあるし、もっとストレスフルな状態の時だって

あったわけで、なんで今?しかも顔ばかりなんてやめてよ〜!

とジタバタしそうになりましたが、堪えてる状態です。(笑)

 

 

長くなりましたが、今の病状はと言いますと…

左耳はまだ反響が続いてはいるものの、10日間薬を飲み続けた結果

聴力は回復し、あと20日間ほど薬を飲んで様子を見ることに。

突発性難聴は繰り返す事が多いらしく、今後も注意が必要なんです。

 

 

私はスマホでの通話が聞こえにくくて大嫌いなんですが、前に一度

全く聞こえない時があったけど、それは周囲の雑音やら電波やらの

せいだと思っていて…  あれも難聴だったのかなぁ…?

 

 

右目のしこりは最悪手術になるそうですが、そこまでではないので

(と思いたい!)、朝晩ひたすら薬を塗って治すのみです。

結構時間が掛かるらしいですが、背に腹はかえられません。

 

 

そんなこんなで、唇から目、耳と顔ばかりに不具合が出て

「これは一体何のメッセージなんだ !?」と考えてしまいますが

余りにも自分の事をなおざりにしてきた結果なのかもしれません。

 

 

顔以外だったら、きっと後回しにしてしまうだろうから。

断捨離すべきは「自分は二の次」その思いかもしれない。

 

 

 

 

SIX PAD

 

SIXPADと言っても、色んな種類があるけれど…

 

↑ 私に必要なのはこれだろうという事で、FOOT FITを買いました。

 

↑ 夫よりもアルくんの方がこれに興味があるみたい。(笑)

 

 

数年前と比べると 体重も筋肉量も明らかに減り、どうしようかと悩んだ末

こちらで少しでも何とかならないかなぁ…と、希望を託した次第です。

気に入っているのは、ふくらはぎに振動はあるものの 機械音が全くなく

ただ足をのせていれば良いだけなのと、電池で動いてるというところです。

 

 

コードレスでも結局充電しないといけない物が多い中、こういう昔ながらの

感じの乾電池式は本当に使い勝手が良いし、軽くて扱いやすいんですよね。

 

 

あとはどれくらい効果が実感出来るか…

それは暫く先のお楽しみでしょうか。。。

 

 

 

 

小豆蒸しパン

 

色々配合を考えて作った結果…

 

↑ おからでヘルシーな小豆蒸しパンが出来ました ♪

 

 

小麦粉で作る普通の蒸しパンとは食感が異なりますが、しっとりして

とっても美味しいです。

 

 

明日のパンがないけれど、買い物に行くのはちょっと…

という時に作ってもいいし、

今日はおやつがないな〜って時にもありだけど、

それなら次は ちょっと手を加えてケーキにしても良さそう。

 

 

梅雨時期は食欲がなくなるのですが、今現在とっても痩せてしまって

いるので、食べないわけにはいきません。

今春は信じられないくらい食欲旺盛で、食事はガッツリ、おやつも

しっかり食べていたのに、なぜか体重が減少していきました。

 

 

ここ一年間くらい、「なんで太っていってんの?」という時もあれば

今のように「なんで痩せていく?」という時もあって、食生活その他を

考えても理解不能な体になっています。

 

 

早く安定してベスト体重を保ちたいものです。。。

 

 

 

 

食品添加物を考える

 

面倒でも、やっぱりお惣菜は自分で作るのが一番ですよね〜。

 

↑ 少ない調味料で作った キュウリと人参と油揚げの酢の物。

 

↑ そして今日は「知って納得!食品添加物」の講習会へ行って来ました。

 

 

前々から添加物について、何となく気になっていました。

今回 健康食品を扱っているマルシマさんからご案内を受け、横浜から来られた

加工食品診断士協会の鳥沢 泰弘さんから 様々なお話を伺う事が出来ました。

色んな添加物を組み合わせる事によって、何でもその色や味が再現出来るのを

目の当たりにして、感心したり 恐ろしく思ったり…

 

 

添加物が全て悪いわけじゃないし、良いものもあるわけだけど

その区別ってなかなかつきませんよね。

正直いちいち見てもいられないし、増してや覚えられないし。

 

 

でも異様に安いものは、やはり「それなり」なんだなと。

安くする為の添加物は、主原料となるべきものを何倍にも増やせるし

何ならその主原料すら入れなくても作れてしまうわけです。

 

 

日本は食の安全にうるさいと思っていたけど、そうでもないかもしれない。

国産だから、名のあるメーカーだから、良さげな事が書いてあるから…

と今まではそんな感じで何となく選んできたけど、今後はもう少し考えて

見極めていけたらいいなと思います。

 

 

添加物って何?と気になる方は「食品添加物毒性テーブル」を

ググってみて下さいね〜。

 

 

 

 

 

 

終わらない夏

 

一時涼しくなったのに、それに体も慣れてしまったのに…

 

↑ またひまわりが復活しそうなこの季節感は何 !?

 

 

エアコンが入っていない部屋に行くと、10分程度で熱中症になりそうになる。

気温・湿度は8月半ば頃とそう変わりないのに、あの頃はまだ対応出来たのに

今はやたらとしんどく感じる。

 

 

その後 鉄分はしっかり摂っているので、極度の息切れはなくなりました。

これだけでも随分楽になりましたが、こう暑いとねぇ…。

 

 

ところで、5年前の今日だったか 明日だったか…

「早期胃がんです」と告知を受けました。

 

 

自分的には「胃潰瘍だろう」と思っていたので、その分びっくりしましたが

冷静に「あ、そうですか」と言った記憶があります。

早期でも型が悪い細胞が2つ見つかり、胃の下側2/3を摘出手術しました。

 

 

ガンの5年生存率は随分上がりましたが、それでも当時は「5年後、私は

生きていられるのかな?」と思ったものです。

 

 

先日のCT検査で異常なしなら、もうこれで当分総合病院とはオサラバだ!

と思っていたけど、人生やっぱりそう上手くはいくものではないのよね。

結局、CT結果とは裏腹に何事もなかったから良かったけれど、あれによって

自律神経は乱れ、貧血は急激に悪化し、医療費もかなり余分に掛かってしまった。

 

 

・・・で、今は近所の内科で貧血の治療に専念しているにも関わらず

総合病院の外科はまた来月末に来いと言うのです。(もういいってば!)

その日は誕生日の翌日なので、せめてもう少し早くならないかと頼んだけど

ダメでした。誕生日に電話してくる母に良い報告をしたかったのにな。

 

 

ま、そもそもガンになんてなった私が悪いんだ。

そう思って諦めるしかない。

 

 

元の体にはもう戻れないけど、健康体にはなれるはず。

もう二度と自分の大切な臓器を失う事がないよう、ケアしながら

まだまだ生きていかなくちゃ。。。